セブ島でボクシングエクササイズ！
こんにちは。
アドバイザーMANAMIです！
セブにいると、授業でも座りっぱなしだったり、外も暑いので運動不足になりがちですよね。
セブ島のコンドミニアムやホテルにはジムがついているタイプがほとんどですが、毎回同じだと飽きてしまいませんか？
ちなみに私は一人で黙々と筋トレをするのが苦手なタイプです(笑)
今回は私も通っているボクシングジムを紹介したいと思います。
ALA BOXING GYM(アラ ボクシング ジム)
アクセス
月~土 7:00am~9:00pm
日 9:00am~5:00pm
ALA BOXING GYMはセブ島に4店舗も構えており、人気のボクシングジム！
私が通っているのはFirst Classから歩いて5分のBTC(Banilad Town Center)の二階にあります。
そのほかにもマンダウェ市にあるパークモール内、CoCo壱番屋が入っているBONIFACIO DISTRICT内、セブシティのアーチェーナスストリートという住宅街の中にも入っています。
IT parkからもアクセスしやすいのは今回紹介するBTC内のジムでしょう。
料金システム
1レッスン 約1時間程度
1回 250ペソ (約529円)
10回券 2,000ペソ (約4233円)
12回券 2,250ペソ (約4764円)
1ヶ月 2,500ペソ (約5290円)
3ヶ月 6,750ペソ (約14288円)
6ヶ月 12,750ペソ (約26999円)
1年間 24,000ペソ (約50822円)
回数券は人に譲ったり、貰ったりすることが可能なので友達とシェアすることも可能です。
月会員になると無制限で何回でも通うことができます。
また、シニアの方であれば20%オフだそうです。
1ヶ月で10回以上通われるのであれば月会員の方がお得です。
また3ヶ月、6ヶ月と長くなればなるほど安くなります。
「そんなに通えないよ〜」という方は、12回券を買うと1レッスンあたり187ペソで通えるのでこちらをオススメします。
持ち物
- 運動靴・・・店内で購入可
- 運動着・・・店内で購入可
- 着替え・・・店内で購入可
- タオル・・・持参した方が良い
- 飲み物・・・店内で購入可
- ボクシンググローブ・・・店内で購入・レンタル可
- バンテージ・・・店内で購入可
- やる気・・・必須
基本的には店内で購入したりレンタルすることもできますが、靴や服、タオルなどは持って行くと安心です。
早速店内へ
入り口に入るとすぐにカウンターがあるので、受付の方に初めてだと伝えると手続きをしてくれます。
名前や住所を書いて希望のチケットを購入しましょう。
必要なものを購入・レンタルする場合はここで購入できます。
手続きを終えたら着替えましょう。
男女別で更衣室があります。
更衣室内には荷物を預けるロッカーなどはありませんが、ジム内に荷物を置く棚が設置されているのでそこに置くようにしましょう。
更衣室にはシャワールーム、トイレもあり、ジム利用者であれば利用可能です。
窓際にあるのが簡易ロッカー。
そして、赤いシャツをきているのがトレーナーです。
現役ボクシング選手がトレーナーとなって手取り足取り教えてくれます。
まず、ジムの外に出てジムの前の通路を10往復。
この時点でだいぶ疲れます。
ジョギングで心拍数を上げた後は、ストレッチ。
長い竹の棒でストレッチをします。
やり方は写真とともに簡単な英語で書かれているので理解できると思います。
その後はボール、もしくはダンベルを使った軽い筋トレを行います。
説明のボードを見て順番通りにやりましょう。
有酸素運動後の筋トレはとっても汗をかきます。
ここまで終わったら、さあ！ボクシング開始！！
・・・ではなく、別のトレーニングメニューが待っています。
このトレーニングは人によってメニューが変わってくるみたいです。
ロープやボール、踏み台を使ったトレーニングですが、みなさん何とか食らいついてやっています。
これが終わるとトレーナーがミットを持ってくれてミット打ち。
わからなければ、バンテージを巻くところからグローブを装着するまで、トレーナーがやってくれます。
この時点で30〜40分が経過しています。
残すところ後半分ほど。
ミット打ちは3分×3セット。
ジム内の人数にもよりますが、トレーナーが順番に声をかけてくれます。
待っている間はサンドバックを打ったりしても良し、休憩してもよし。
3セットが終わればレッスン終了。
クタクタのはずなのに爽快感に包まれています。
相手はプロなので躊躇なくパンチができるのでストレス発散にもってこいですね。
トレーナーもみんなフレンドリーです。
最後に
いかがでしたか？
しんどいトレーニングを乗り越えた後の達成感は何とも言えません。
最近では日本でもモデルや女優など女性の間でもじわじわ浸透しつつあるボクシング。
全身を使ったトレーニングになるのでダイエット効果にも抜群です！
セブ島滞在中にチャレンジしてみてはどうですか？
