こんにちは、アドバイザーMANAMIです。
セブ島でも今、筋トレブーム！！
今回は私も通う、きっつーいけど楽しい、チームで行うトレーニングジム、「F45 Training」へ行ってきました！

このトレーニングの楽しさを共有すべく、セブに遊びに来てくれた友人を道連れに

セブ島には現在一店舗のみですが、マンダウェとラプラプに出来るとか・・・。

アヤラモールから歩いて10分程のTech Towerというビルの一階に位置しています。

近くにあるミニストップが目印

F45 Trainingはオーストラリア発祥のジムで日ごとに変わるメニューをこなしていきます。

ある週のメニュー

さらに毎週メニューが変わるので飽きることはありません。

翌週のメニュー

F45はトレーニングの時間が決まっていて、1回45分(土曜日は60分)1日7回のクラス、
6:30、7:30、9:30、12:15、17:30、18:30、19:30
の時間帯で行われます。
土曜日は9:30、10:45の2クラスで日曜日はお休みです。

いきなり入会は・・・という方のために無料体験が3回まで可能です。
1クラスに参加できる人数が決まっているので、F45のアプリを登録して携帯から予約をしましょう。

ジムへ来たら、タブレットでチェックインをし、服を着替えましょう。
トイレ1つ、シャワールーム3つ、更衣室兼メイクアップルーム1つが男女それぞれあります。

清潔感も抜群

女性に嬉しいアメニティも充実しています。

生理用品やヘアゴム、化粧水なども完備！

着替えて出ると、トレーニングの開始に向けて道具が準備されています。

綺麗なジム内

F45 Trainingのロゴはインスタ映えも！

思わずたくさん写真を撮ってしまいそうな壁のロゴ

トレーニングの前にコーチから怪我の有無、新しい参加者の紹介、今日行うメニューの内容の説明があり、ウォーミングアップ。
もはやすでにトレーニングのような激しめのアップです。

そしてそれぞれに割り当てられた器具のもとへ行きトレーニング開始です。
多いときは28種類ものメニューを45分間、ローテンションしていきます。
もちろん「次、どこで何をやるんだっけ？」となるのでモニターにちゃんとメニューが表示されます。

分からなければコーチに聞いてもOK!

30秒×3セットや水分休憩もメニューによって異なり、水分休憩なしのメニューの日も・・・。
ただし、どのメニューも全身の筋肉をまんべんなく使えるメニューになっています。

コーチは2~3人ほどいてフォームの調整や、掛け声など常に励ましてくれます。
私は煽られてやる気が出るタイプなのでちょうど良いです。
また、ジム内には爆音で音楽が流れていて選曲も抜群！
たまにDJがきて曲を流したりします(笑)

みんな一体となっているのでサボれません

もちろん、無理する必要はないので、自分のペースで行ってくださいね。

無理だと感じたら休憩や中抜けもOK!

無事45分のトレーニングを終えました。
尋常でない疲労感に見舞われますが、達成感が上回り、スッキリします。
私も初めてここに来た日の翌日は全身筋肉痛で動けませんでした。
チーム一丸となってやり遂げた達成感からか、みんな「Good Job!!」と言ってハイタッチ！

少し休憩をした後クールダウンを行います。
さすがにこれはハードではありません(笑)

最後はみんなで集合写真を撮って終了。

お疲れ様でした！

なかなかハードではありますが、私は一人でジムで黙々とできないタイプなのでこのジムはピッタリなのです。
気になる料金ですがセブ島の数あるジムの中でも少し高めの設定になっています。

なぜ、12か月より6ヵ月の方が安いかは不明ですが、長期の契約で割引や紹介割引などあるのでお得に通いましょう。
マンスリー会員だとアンリミテッドで通えるので週3~4回行くのであればこちらをオススメします。
私みたいに「一人で黙々とするのが苦手」「自分をもっと追い込みたい」という人は是非、挑戦してみてくださいね。
ジムのメンバーもとってもフレンドリーなので英語の向上や友達作りにもおススメですよ♪

ブログランキング参加中!!

にほんブログ村

セブ島ランキング