こんにちは！
First ClassアドバイザーのYUKIです♪
語学留学中はどうしても運動不足になりがちですよね。
効率良く脳を働かせる為に身体を動かして、頭の中もリフレッシュすると勉強も効率的になります。
と、いう事で本日は留学生活で疲れた体のリフレッシュ方法についてご紹介させて頂きます！
First Classの近くには運動不足を解消する為の、様々な運動施設がありますが、今回はご近所BTC(Banilad Town Center)の2階にあるヨガ教室をご紹介したいと思います。

初心者でも本格ヨガに挑戦できる教室「Yogahub」

教室は綺麗でとても入りやすい雰囲気です、まずは受付へ行ってみましょう。
受付では店員さんが案内してくださるので、参加するクラスに名前を記入してから料金を支払います。
初めての場合は簡単な申込用紙も記入しますが、全部英語で記入しなければならないので勉強した内容を恐れずにアウトプットしましょう！
※わからない場合は店員さんに聞きながら書きましょう

更衣スペースは2つあり、ロッカーの利用もできますが、ロッカーは鍵がないので貴重品の管理だけは注意が必要です。
たくさん汗をかくヨガですが、ミネラルウォーターも売っているので、飲み物を忘れても大丈夫です。
また、スタッフ手作りのレモングラスハーブティーも疲れた身体に効きますので、是非試してみて下さい。
アドバイザーYUKIが自信を持ってオススメします♪

留学生ならではヨガで英語のレッスン

ヨガのレッスンは、もちろんすべて英語です！
英語初心者だと何を言っているのかわからないと思いますが、一生懸命聞かないと次の動きがわからないという状況下なので、とてもいいリスニングのレッスンになります！
ただ、リスニングが苦手でも先生や周りの人の動きを見て真似することができるので、安心して下さいね♪

初心者から上級者まで選べるコースが豊富です

コースは毎日時間ごとに8~9クラスあり1番遅いクラスが19時45分まであるので、学校が終わってからでも十分通うことができます。
今日は簡単にクラスのご紹介をさせて頂きます。

beginners(ビギナー)

私は日本でヨガに通っていたので楽勝かと思ったビギナークラスでしたが……
太陽礼拝のポーズなどみっちりやるので結構ハードです(笑)
しかしビギナークラスなのでポーズができなくても全然OK!
先生も丁寧に教えてくれるので初心者の方はまずはビギナークラスからトライしてみて下さい。

power yoga(パワーヨガ)

運動量が多いパワーヨガは、エクササイズを目的とするなら最適なヨガ。
発汗も高く、運動不足を解消して強靭な身体をつくりたいなどの要望に応えてくれるでしょう。
運動量は多いものの、ヨガ初心者でも取り組みやすいヨガと言えます。

vinyasa(ビンヤサ)

流れるようなリズムがあって、音楽に合わせて動くプラクティスを楽しめる人や、
アサナ（動作）をつなげて、それぞれのポーズで呼吸に意識を集中する方が好きな人におすすめ。
運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったりのヨガです。

ashtanga(アシュタンガ)

アシュタンガヨガは有酸素運動としても優秀なエクササイズになります。
「体を動かして、リフレッシュした」「ストレスが解消した」といった実感も持てます。
もちろん、ダイエット効果（痩身効果）も高く、しっかりと体脂肪を消費してくれます。
運動量が多いため、中級者以上の体をしっかり動かすことに気持ち良さを感じられる方にオススメです。

セブ島だから料金もお手頃で通いやすい

1レッスン250ペソ(約520円)

・パッケージプラン
5回950ペソ(1ヵ月有効)
10回1700ペソ(2ヶ月有効)
20回2800ペソ(4ヶ月有効)

・初めての人限定のお得なコース
15日通い放題500ペソ
40日通い放題1200ペソ

※マットはP50 で借りれます。

日本だと1レッスン3000円ほどしますので、かなりお手頃価格ですね♪

お得に本格的なヨガを体験できるのはセブ留学ならでは!
勉強の後やお休みの日など汗をかいて疲れた頭と身体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか!